| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 意式蝴蝶面热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于换床单258分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把姜蒜、青椒、小葱切成碎末，洋葱切圈，火腿肠切小圆片，上海青洗好备用，
2、锅里倒油加热，放姜蒜洋葱爆香，倒番茄酱火腿翻炒，最后放青椒炒熟放少许盐起锅。
3、最后把蝴蝶面煮好就可以起锅摆盘了。是不是很有胃口勒？开吃吧！！哈哈
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、补肾气、补钙等功效；
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺补肾、养阴补虚等功效；
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