| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金丝枣 | 克 | 231千卡 | 308千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 乐乐自家菜-金丝枣百合醪糟热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡,相当于俯卧撑63分钟消耗的热量480 | |||||
1、金丝枣洗净，煮熟，放百合，开锅后放醪糟，再开锅醪糟就好了，关火后放入洗净的枸杞。
金丝枣的热量308千卡（每100克）；具有补血养颜、平胃气、益气生津等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、养颜、利湿消积等功效；可与粳米、枸杞、桂圆搭配；与五花肉、排骨、羊骨相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤、促消化、提神解乏等功效；
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