| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 适合小盆友的蛋白糖热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡,相当于冰上曲棍球27分钟消耗的热量480 | |||||
1、打发蛋白，加醋比较好打发，有人说加柠檬汁也行，我没试过，分三次加入糖粉打发。
2、很多人说做的，不成形，是因为蛋白打发不够，应该打到稍微有点硬，不会往下流就行，打好后加入淀粉个练奶搅拌均匀
3、倒入裱花袋，寄出一朵朵花即可。
4、烤箱预热100度5分钟，然后放进去烤40分钟。
5、烤好拿出，放冷再慢慢拿下看能否拿下，如果会沾着油纸拿不出证明没烤好，再进去烤几分钟，记得要放冷再拿哦
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、清热解毒、解热烦等功效；可与桂圆、茼蒿、海虾搭配；与味精、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、解盐卤毒、抗菌抑菌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
