| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 红豆大米露热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡,相当于儿童足球120分钟消耗的热量420 | |||||
1、红豆提前泡发，然后沥干水分用蜂蜜或者糖覆盖，像煮饭那样把它煮熟。
米饭小半碗，没有就煮点吧，然后用凉白开洗掉黏黏的米浆，跟西米一样的处理方法，备用。
2、熟的米饭和甜红豆混合装盘冷藏备用。
3、早上起床用豆浆机做出的任何米糊都可以搭配一瓢这样的甜心。棒死了！
4、米粒和红豆都甜到心里了，试试吧！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、健美减肥、润肠通便等功效；可与黑米、鸡肉、鸭肉搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止泻、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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