白面包&哈斯面包的热量/卡路里_白面包&哈斯面包的做法

1、除了玉米油，其他材料都混一起揉成面团。过筛高低筋面粉，加点盐和糖。温水化酵母倒进牛奶里（我用的是奶粉）。
2、揉成面团，挖个坑，再加油，包起来，把油揉均匀。盖上盖子或保鲜膜发酵一个半小时。
3、发酵一个小时，我看只变大一倍，今天下雨，估计室温30度，我又继续发酵到一个半小时，然后揉面团，排气。分2份，一份做白面包，都直接揉成圆，烤盘已经刷上油。
4、另一份做哈斯面包，得加淡奶油的。用擀面杖擀成椭圆
5、对折
6、再对折，捏紧。不然二次发酵就裂开了。
7、3个白面包胚，3个哈斯面包胚，盖上保鲜膜进行二次发酵30分钟。空隙留大些，不然发酵起来会粘一起。
8、二次发酵后就成这么大了。白面包上过筛点高筋面粉。第一个我还划上十字，不好划，就木有划其他。哈斯面包上我划了3刀，抹点水，我筛上些绵白糖。这个效果没有其他网友做得好。可能是面太软。
9、小烤箱，烤25分钟，205度，表皮所谓硬点，我是觉得挺香，老公不太喜欢。下次调180左右。
10、小烤箱，25分钟205度，切刀口所谓硬点，下次温度调180左右。
11、还是很好吃
12、成功消灭

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、调味等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、增强活力等功效；

白面包&哈斯面包的热量和减肥功效