番茄芝士面的热量/卡路里_番茄芝士面的做法

1、面条煮软，不用煮熟。脆皮肠洋葱切丁下锅下油微煎一下炒熟盛出备用。番茄去皮切丁少油下锅炒成酱的感觉，加热水和番茄酱，再把洋葱和肠粒加入，用盐糖调味，下面条煮至汤变浓稠，下芝士翻炒几下，加香菜碎！OK啦！
2、加热水的时候别太多也别太少，因为最后面的效果是没有汤汁的，但是面的感觉是满满的芝士感，爱吃芝士的可以多加*^_^*

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、养阴凉血等功效；可与山楂、芥蓝、鲫鱼搭配；与鲢鱼、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；

脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、醒脾和中、温胃散寒等功效；可与羊排、羊骨、黄豆搭配；与排骨、黄瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、消炎、杀菌消炎等功效；可与玉米、猪肝、苦瓜搭配；与虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

番茄芝士面的热量和减肥功效