| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 懒人版凉拌西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于有氧操16分钟消耗的热量280 | |||||
1、把西瓜青色的皮削掉，留里面白色的部分
2、把削好的白色的部分切成小的长条，装到碗里
3、然后把醋，糖，盐，辣椒酱一起倒到装有西瓜皮条的碗里均匀搅拌就可以了，大约过五分钟就可以吃了
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清暑解热、利小便等功效；可与胡萝卜、猪肉、薄荷搭配；与香蕉、山竹、粽子相克，同食可能会引起不适；
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