| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 焗马铃薯热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于单板滑雪36分钟消耗的热量378 | |||||
1、先把马铃薯洗净去皮后 在它的中心挖一个大洞不要挖破 以便接下来放入馅料
2、将处理好的马铃薯用锡纸包好并放入烤箱 220度 猛火 40min
3、将马铃薯取出 把我们事先准备好的馅料先放入一半 然后铺上一层马苏里拉芝士碎 之后不用包裹锡纸放入烤箱 烘烤 8分钟
4、最后在马铃薯上在去上一层马苏里拉芝士放入烤箱 烘烤3分钟 取出即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、宽肠通便、美容护肤等功效；可与肥牛、牛肉、醋搭配；与圣女果、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
