| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 糖心蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于太极拳25分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡蛋，一定要常温的！如果放在冰箱的鸡蛋记得提前一晚拿出来解冻
2、在锅里放足够的水，水要没过鸡蛋，水大火煮开后慢慢放鸡蛋…（水里记得放盐），鸡蛋放下后保持大火煮3分钟，关火焖3分钟
3、焖完3分钟后，马上用冻水冲鸡蛋大概两三分钟吧…
4、调酱汁，将酱油，水，糖 按 1:3:0.3的比例调好…
5、最后就将剥好壳的鸡蛋放入调好的酱汁里泡三天…就可以吃啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、养血发胎等功效；可与荠菜、玉米、茼蒿搭配；与雪莲果、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
