| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 笑口常开热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于爵士舞227分钟消耗的热量288 | |||||
1、把红枣洗干净 去核
2、糯米粉加点水 做成小颗粒 放到红枣里边
3、全部做好了码好 锅里放水直接蒸10-15分钟就可以了
4、这就是成品了 如果喜欢甜的可以在上面浇些蜂蜜 也可直接食用
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防癌、抑制癌细胞等功效；可与板栗、鹌鹑、冬瓜搭配；与葱、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、延年益寿、止汗等功效；可与枣、莲藕、桑葚搭配；与仔鸡、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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