| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 鸡蛋面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于打理草坪153分钟消耗的热量330 | |||||
1、锅烧热放入油，小火煎蛋。两面有点焦就可以出锅了！
2、锅里放一大碗水大火烧开，放入面条、盐、鸡精（本人喜欢放点酱油）也可以放一点自己喜欢的小青菜！煮好后盛出！在把煎蛋放上面就好了！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、健脑益智等功效；可与百合、玉米、小米搭配；与糖精、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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