| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 芝麻海苔阿拉棒热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于登山摩托52分钟消耗的热量510 | |||||
1、1，黄油室温化开，搅顺滑 2，加入糖分和盐，搅拌均匀，3，分次加入打散的鸡蛋液，没加一次一定搅拌均匀，4，筛入面粉，加入芝麻和剪碎的海苔（我直接撕碎的），5，拌成光滑的面团，放得保鲜袋里静置30分钟，6，在保鲜袋里擀成薄厚差不过的片（薄厚自己决定，我擀的和烙饼的饼差不多）7，再静置15分钟，取下保鲜袋，切成宽条，拧成麻花形状，刷上一层全蛋液，8，放入预热170度的烤箱，烤20分钟，直至表面金黄为止
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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