| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 葱香糖醋藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于吹长号72分钟消耗的热量210 | |||||
1、藕片切好，清水浸泡片刻，香葱切末备用。图片拍倒了.......
2、锅烧热，加入油，油冒烟后加入藕片翻炒，如果干的话可以加适量的水
3、翻炒到藕片变软，颜色变的稍透明后，加入半勺盐，一勺糖，撒少量白醋，翻炒均匀，出锅前加入香葱。这里的勺是买调味罐附赠的小勺
4、出锅装盘，简单而不简约～
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、预防贫血、清热等功效；可与皮皮虾、猪小排、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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