| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 一个鸡蛋七朵花热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于钢铁厂工作12分钟消耗的热量480 | |||||
1、放入冷藏室冻上，时间根据自家冰箱的制冷效果自行调整。
2、冻好了，剥皮…
3、展现刀功的时候到了…
4、像煎荷包蛋一样，这个相信大家都了解的哈…
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与辣椒、茼蒿、荠菜搭配；与消炎片、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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