| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 鸡肉青豆热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于划船30分钟消耗的热量240 | |||||
1、红辣椒切成方块状葱姜切片（老公不吃姜所以没放）
2、鸡碎肉切块
3、青豆洗净准备好
4、油烧热放入鸡碎肉炒五分熟
5、待鸡五分熟依次放入盐，材料放入青豆翻炒，兑少许水至青豆熟透
6、等青豆熟透后放入红辣椒翻炒装饰
7、大功告成了哈哈
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、健胃消食、促进消化等功效；可与圆白菜、北极虾、卷心菜搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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