| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 红豆椰奶西米露热量/卡路里1063千卡 | |||
 热量1063千卡,相当于抽烟1063分钟消耗的热量60 | |||||
1、煮好的红豆加白糖备用！水开后放入西米！煮的时候不停搅拌！完全透明后用凉开水冲洗冷却后加入冰过的椰奶！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、止吐、解酒等功效；可与糯米、枣、鸡肉搭配；与盐、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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