| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 酸萝卜冻豆腐热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡,相当于俯卧撑155分钟消耗的热量480 | |||||
1、自制的酸菜坛中的酸萝卜，取出少许切片，和冷水一起煮
2、放入泡发的黑木耳
3、再放入切好的冻豆腐，加入适量盐调味
4、起锅前，放入些黄瓜皮
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有乳汁不足、清热解毒、益气和中等功效；
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