| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 爆炒鱿鱼热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于铺床2分钟消耗的热量120 | |||||
1、先用蚝油，海鲜酱，和一点酱油腌制半小时，然后下锅大火爆炒3分钟，最后加点味精调味
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、消炎等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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