| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 1605千卡 | 321千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 883克 | 自制柠檬蜂蜜热量/卡路里1739千卡 | |||
 热量1739千卡,相当于高抬腿174分钟消耗的热量600 | |||||
1、柠檬先用盐搓洗外皮
锃亮的柠檬皮上多半有蜡，一定要用盐搓洗干净
2、柠檬去两头，切片
柠檬片去籽，能减少柠檬蜜的苦涩味
3、将柠檬片放入干净无水的密封瓶内，一层柠檬一层蜂蜜
4、装满后，密封放入冰箱冷藏保存吧
5、24小时后，无论早餐还是下午茶，都来一杯美白一下吧
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、杀菌等功效；可与桑葚、橙子、雪花梨搭配；与豆腐、生菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、延缓衰老、开胃等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与橘子、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
