| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 秘制煎豆腐热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡,相当于思考203分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料
2、将豆腐切成2厘米的方块
3、入锅煎至两面呈虎皮状斑纹时出锅待用
4、锅底留油放入蒜片煸香，加入黑木耳，胡萝卜，青菜芯翻炒
5、加入白糖，食盐，汤（我用的骨头汤），生抽，放入豆腐回软后加入蚝油
6、出锅了！青菜在下面盖住了
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热润燥、补脾益胃、和脾胃等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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