| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 帕尔玛烤芦笋热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于飙车5分钟消耗的热量360 | |||||
1、芦笋洗净，沥干水分，去掉其外皮后切成小段。
2、取1片培根平铺在盘上，放上1段芦笋，刷上一层油，撒上盐、黑胡椒，将培根把芦笋卷一起，放入铺有锡纸的烤盘上。
3、取出烤盘，选择“上加风扇”模式，设置180℃，定时10分钟，烤箱预热。
4、烘焙：预热完成后，把烤盘放入烤箱中层烤制
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、预防高血压等功效；可与白果、大闸蟹、黑木耳搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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