| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 闽南特产-咸饭热量/卡路里1842千卡 | |||
 热量1842千卡,相当于街舞235分钟消耗的热量470 | |||||
1、准备好了食材，建议不要放红豆。
2、放适量的油，把蒜放进去，暴香。应该还要放葱头，俗称葱头油。把蒜头盛出来，把油倒在碗里
3、把食材放到锅里，拨一下。大概7分熟就好了
4、放入生抽，老抽，盐。在炒一下
5、放到电饭锅里，记住水要比平时做饭少一点点。不然会很粘
6、成功
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、解毒生津等功效；可与圆白菜、菠菜、羊排搭配；与白酒、冬虫夏草、苹果相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、止消渴等功效；可与茄子、蘑菇、丝瓜搭配；与甘草、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
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