| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 623克 | 芝士辛拉面热量/卡路里2326千卡 | |||
 热量2326千卡,相当于烤面包582分钟消耗的热量240 | |||||
1、清水煮沸，放入面饼，5成熟，放入鸡蛋，蔬菜辅料，辣白菜蔬菜包
2、根据自己的口感需求决定煮面几成熟
3、将芝士放在碗底，捞出锅内食物(不要汤)盖在芝士上
4、待芝士融化加调料包(粉)搅拌，就ok了
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强活力、促进代谢等功效；与羊肉、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与小米、青椒、黄豆搭配；与糖精、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
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