| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 心太软热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于蛙泳70分钟消耗的热量600 | |||||
1、大红枣洗净去核
2、糯米粉加白糖适量，搅拌，然后用开水烫成雪花状
3、揉搓成光滑的面团
4、一个个的包进大红枣里，尽量包的美观一点^O^
5、上锅蒸十五分钟，记得盘子里加一点水，防止干燥
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、舒筋活血、补中益气等功效；可与香瓜、枣、乌鸡搭配；与苹果、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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