| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 有西瓜的夏天,你还愤怒嘛热量/卡路里102千卡 | |||

1、将西瓜沿着横切面切下圆圆的一圈,并用小勺子挑出西瓜籽备用。

2、黄瓜切下圆圆的两片。

3、将切好的黄瓜放到西瓜上,作为眼睛。

4、切一小片苹果。

5、将一小片苹果切成如图的样子,作为小鸟的嘴巴。

6、用西瓜切出如图的三个长三角形,随意地切就行,作为小鸟的头发。

7、将刚才准备好的材料如图摆放,用圆形小磁铁做眼珠(如果家里有桂圆核等也可以,只要是圆形的小件就行),用黑瓜子摆出尾巴。完工,有西瓜的夏天你还愤怒嘛?
西瓜的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有利尿除烦、促进消化、预防高血压等功效;可与猪肉、绿豆、鳝鱼搭配;与羊骨、羊排、鲷鱼相克,同食可能会引起不适;
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