| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 芒果布丁热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡,相当于触身式橄榄球6分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先用榨汁机榨取芒果汁，然后用筛网过滤。
2、接着把鱼胶粉放入冷白开中快速搅拌溶解。
3、把牛奶下锅加热致微热（不需沸腾）关火，趁着热度把鱼胶液加入奶液中搅拌到全部溶解。
4、接着把奶液放凉一些后，再把芒果汁加入轻轻的搅拌使其融合！
5、最后，倒入器具放入冰箱1～2小时就可以吃了！
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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