| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 烤茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于爵士乐健身操11分钟消耗的热量360 | |||||
1、茄子切半，在中间划两刀，抹点盐。进烤箱200°8分钟左右。
2、把所有调料调成料汁，儿子喜欢吃肉，所以放的肉末。
3、把料汁浇在烤过的茄子上。进烤箱200°15分钟左右就行！
4、出炉，撒了点芝麻！
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护心血管、治胃癌、益肝等功效；可与基围虾、兔肉、五花肉搭配；与螃蟹、黑鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
