| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 172千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 生木瓜煮牛奶热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡,相当于买东西73分钟消耗的热量180 | |||||
1、看吧，木瓜真的很生很生-_-#将木瓜切块到入锅中，加水到快要漫过木瓜，点火
2、敞开锅煮，等到木瓜变色变软，水差不多烧干，煮的过程中要用勺子搅拌的，防止粘锅哈。可以取出一块尝一尝，甜了就可以了，没有涩味
3、加牛奶的步骤忘拍啦，我是先加了一瓶250ml的，等到差不多有点烫，就是牛奶表面开始冒烟的时候继续倒入了一些牛奶，我喜欢多点奶啦~然后继续等表面冒烟就可以关火了~
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、补充营养、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、狗肉、墨鱼搭配；与皮皮虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、美容等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与金针菇、鸡蛋、橙相克，同食可能会引起不适；
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