| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 黄瓜炒虾仁热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于汽车打蜡44分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料图。
2、首先把虾仁开背去虾线，黄瓜切片，小葱切末，备用。
3、然后起锅热油 （加了点猪油提高香味）
4、油热了，就把切好的黄瓜倒入炒。
5、炒至变色就加入虾仁。
6、继续炒之虾仁也变红色弯曲起来就熟了，在进行调味 （盐 味精）然后把葱花也加入炒均匀即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、生津止渴等功效；可与黑木耳、鱿鱼、醋搭配；与花生、枣、青椒相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、防心肌梗死、治疗高血压等功效；可与大白菜、豌豆、紫菜搭配；与山药、水芹菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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