| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 夏天的葡萄干酸奶热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于写作业116分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好酸奶&葡萄干，把酸奶倒进自己喜欢的容器里
2、MIX MIX，完成啦
3、附上步骤图
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、固齿、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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