| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉粉 | 克 | 19千卡 | 38千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 电饭锅煮凉粉热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于打篮球97分钟消耗的热量360 | |||||
1、凉粉50克，
2、凉粉粉，冷水搅拌糊状
3、电饭锅烧烤水；
4、水开了，倒入搅拌好的凉粉糊状；
5、加热，在淀粉锅煮沸，再煮1分钟即可。
6、倒入容器，冷却
7、放冰箱1小时之后，
8、分成小块，加入蜂蜜/冰糖。我加是蜂蜜柠檬，超级好吃哦。
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、中和胃酸、缓解胃痛等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺止咳、清热除火等功效；可与银杏、石榴、梨搭配；
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