| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 醪糟小汤圆蒸南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于减肥操10分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜切成段摆好盘，红枣放上一起蒸好
2、小汤圆和玉米粒用醪糟糖水一起煮好，后放进枸杞，煮好后关火。
3、将醪糟汤圆连同糖水一起淋在南瓜上，将红枣摆成花型。完成
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、通便、清热解毒等功效；可与虾皮、排骨、莲子搭配；与梭子蟹、螃蟹、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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