| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 教你做、最简单，又好吃的热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡,相当于耕种32分钟消耗的热量360 | |||||
1、牛奶一袋。这样一袋牛奶，加大概10克的淀粉就够了，糖合着自己口味放
2、混合均匀后，放入微波炉，大火2分钟，拿出后搅拌一下。是不是变稠了很多呢
3、我可爱的冰激淋机
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与橙子、红糖、菜花相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、大便秘结、和胃等功效；
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