| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 超简单麻辣闷锅热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于桑拿50分钟消耗的热量240 | |||||
1、一层菜一层料码好，小火闷20到30分钟，绿叶类蔬菜起锅前五分钟再放。起锅后拌门就好了。
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与猪蹄、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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