| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 617克 | 里脊肉炖豆角热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡,相当于采花199分钟消耗的热量180 | |||||
1、把豆角摘好洗净
2、里脊肉切成大块，葱花切好备用
3、锅里加适量的油烧热
4、放入里脊肉翻炒
5、把里脊肉炒至发白放入豆角炒制翠绿
6、放入十三香和葱花
7、加少许酱油翻炒
8、加适量的水和盐小火炖至
9、等汤汁收的才不多时放入味素翻拌均匀即可出锅
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、利小便、补中益气等功效；可与虾皮、鸡肉、绿豆搭配；
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