| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 超简单的清炖鸡热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡,相当于游泳98分钟消耗的热量600 | |||||
1、汽锅洗好备用
2、清水锅，汽锅座在上面要离水有2-3厘米。
3、土鸡剁块
4、葱姜垫在汽锅底部
5、放入鸡块再在鸡块上放几块葱姜
6、汽锅座在清水锅上，如有漏气用抹布堵住，大火烧开15-20钟，转文火炖2-3小时。中间如清水锅中水烧干再添加时一定添加开水。
7、注意吃的时候再加盐，很清很清的汤哦。
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、益五脏等功效；可与豇豆、松子、油菜搭配；与大蒜、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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