| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 爆炒南瓜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于铺瓷砖15分钟消耗的热量270 | |||||
1、第一把油加热，放入蒜瓣，姜，放入青椒，第二把切好的南瓜片加入，放入水，不让锅干了，第三盖好锅盖五六分钟就可以了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、预防高血压等功效；可与虾皮、红豆、枣（鲜）搭配；与明虾、海鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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