| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 怪味蓑衣黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于烤面包8分钟消耗的热量240 | |||||
1、切黄瓜，米辣椒切成小圈
2、黄瓜切成蓑衣状
3、撒上盐腌制一下
4、把白醋和冰糖米辣椒调成汁
5、把料汁浇到黄瓜上
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、生津止渴、抗衰老等功效；可与醋、绿豆芽、鱿鱼搭配；与马齿苋、樱桃、橘子相克，同食可能会引起不适；
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