| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 豆浆机版绿豆沙热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于漂流106分钟消耗的热量300 | |||||
1、绿豆一量杯洗干净，放入豆浆机，加水至刻度
2、接通电源，选择果汁功能
3、打成果汁后，再选择营养粥功能煮好，冰镇，即可
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、保护肾脏、清热解毒等功效；可与南瓜、大米、燕麦搭配；与棒子、紫米、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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