| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 安心油条热量/卡路里1767千卡 | |||
 热量1767千卡,相当于吹喇叭884分钟消耗的热量120 | |||||
1、将牛奶倒入盆中，打入鸡蛋，放酵母粉，适量盐，适量油
2、将上述材料搅拌均匀后，再导入面粉和面，面教软，可以手摸点油再和
3、和好的面醒1个小时，就可以准备炸油条了
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、健脾厚肠、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、大便秘结等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与橙子、番茄酱、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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