| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 炒西瓜热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于长笛75分钟消耗的热量120 | |||||
1、西瓜去皮，洗净切块。
2、干辣椒切丝或一掰为二
3、开火上锅，锅烧烫后放少许油，下入干辣椒炒香，加入西瓜块。翻炒一会，加入醋，盐，继续煮，煮的西瓜汤和西瓜平就差不多了。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、预防高血压、久嗽等功效；可与猪肉、绿豆、芹菜搭配；与虾、皮皮虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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