| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 41克 | 酸奶冰山热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于喷射雪橇19分钟消耗的热量420 | |||||
1、自制酸奶，蜜豆，炼乳。
2、自制酸奶放凉，放入冰箱冷冻，约两个小时以上（不用冻的太实），用勺子挖散。
3、盛在盘子里，尽量往上面堆成山状。
4、表面撒一层蜜豆。
5、淋上两勺炼乳，ok。
蜜豆具有降血压、预防结石、消暑等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
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