| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 腊肉炒菜花热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡,相当于举重461分钟消耗的热量180 | |||||
1、菜花也洗净,切适量大小
2、腊肉切片
3、烧开水,下菜花焯熟沥干
4、大葱切断
5、锅中倒入少许油把腊肉放入煎，把腊肉内的油脂煎出来后盛起来
6、留底油下大葱和辣椒煸炒
7、下菜花一起炒匀，调入适量盐
8、最后下入腊肉炒均即可
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
