| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆 | 克 | 648千卡 | 216千卡 | ||
| 饼干 | 克 | 433千卡 | 433千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 干吃汤圆热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡,相当于包装礼物721分钟消耗的热量90 | |||||
1、汤圆解冻，放软一点…
2、饼干压碎…
3、汤圆沾点水，然后在饼干末里转一圈…
4、放入电饭锅里…电饭锅受热均匀…汤圆不容易糊…方便…
5、出锅了…香气四溢…
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有头晕眼花、脾虚腹泻、血虚等功效；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
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