| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 心太软热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于滑板78分钟消耗的热量300 | |||||
1、将红枣剪开，籽去掉，把糯米粉揉成团后塞在红枣里，摆在盘里上锅蒸就可以了。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、防治心血管病、预防高血压等功效；可与薏米、花生、兔肉搭配；与银鱼、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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