| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 糯玉米豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于上下蹲111分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料图
2、黄豆洗净浸泡一晚
3、糯玉米粒洗净和黄豆一起装入豆浆机网罩内
4、加入1200ml开水
5、接通电源按豆浆键豆浆机开始工作
6、提示音响起豆浆就做好了，接出豆浆按个人口味加糖。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、补血、利水等功效；可与鸡蛋、牛蹄筋、小米面搭配；与猪蹄、菠菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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