冰糖枸杞燕窝的热量和减肥功效

1、三角燕盏1个。我家两个小娃一起吃可以吃2次。先用水冲一冲，然后泡发。

2、泡发两个小时左右，把杂质和小毛挑掉。用水冲洗几遍后，加凉开水或矿泉水没过燕窝一点，继续泡发一到两个小时。

3、锅内水烧开后转小火炖20至30分钟即可，关火前5分钟放冰糖和枸杞。

4、滋养润燥的冰糖燕窝最适合夏天吃。偶尔熬点筒骨汤或是鸡汤来炖燕窝也不错，给孩子换换口味。