彩色面包的热量和减肥功效

1、将 一颗油菜 半个西红柿 三棵白菜叶子加水打成汁装碗备用

2、盆里倒入高精面粉 酵母 糖 一勺盐 加汁揉成团

3、要分三盆揉，每一种汁柔一团面

4、柔好静呆 三个小时 发酵（天气热发的快）

5、三种面团都发好了。到出排气。把发好的面团排气 醒分钟

6、三种都切成块

7、拿出西红柿面团 赶长 表面加上黑芝麻 卷起来

8、包裹紧后加拿油菜面团干平包裹紧

9、包裹紧 ，整圆

10、全部弄好了装盘 二次发酵

11、二小时后二次发酵 两倍大后

12、表面刷上蛋液

13、上烤箱烤，上下火180度 25分钟烤好了

14、切开因为白菜的颜色比较淡，油菜不知道怎么也淡淡的拍不了效果 ，不过味道非常棒