| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆泥泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于郑多燕38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆削皮放锅里煮40分钟，记得小火哦
2、煮熟捞出来将土豆打碎，成泥状
3、加盐、鸡精、椒盐适量、也可添加葱花、大酱，根据个人喜好。继续搅拌拍打
4、加番茄酱薯条根据个人喜好添加、
5、创意无限
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、利水消肿、宽肠通便等功效；可与黄瓜、豆角、牛里脊搭配；与西红柿、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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