清蒸鲈鱼的热量和减肥功效

1、鲜鲈鱼一条，香菜小把，蒜苗三根，甜椒一个，生姜一块。

2、鲈鱼去鳞片，内脏，鱼身切花刀。

3、鱼身抹上盐，要用手均匀抹到。鱼身内也要上盐哦！淋少许料酒，腌一会。

4、盆内放蒜苗段，香菜梗，姜丝。

5、把腌好的鱼竖起放在配料上，把切好的姜丝一片片放进鱼身花刀里，鱼嘴里塞上一两根蒜苗、香菜梗、甜椒，姜丝。

6、入锅内蒸大概15分钟。出锅淋上生抽，香油，放上香菜叶即可。